Veel gestelde vragen


Algehele hygiëne

In verband met de algehele hygiëne dienen cursisten hun eigen sportmatje mee te nemen. Voor een eventuele proefles is een extra matje aanwezig.

 

Kan ik bij een blessure of lichamelijke klacht sporten?

Ik adviseer om dan eerst een arts of fysiotherapeut te raadplegen. In bepaalde gevallen kan het namelijk noodzakelijk zijn eerst het probleem te verhelpen en dan pas te gaan trainen. In andere gevallen is het wenselijk direct te gaan trainen, bijvoorbeeld bij onderbelaste rug en/of nekspieren. Dit allemaal ter beoordeling van arts of fysiotherapeut.

 

Hoe vaak kan ik het beste trainen om tot een goed resultaat te komen?

Om de spiercellen te blijven activeren is het noodzakelijk minstens één keer per week te trainen. Twee keer per week heeft de voorkeur. Wel is het belangrijk om de spieren na een training voldoende (+/- 48 uur) rust te geven. Je spieren worden namelijk dikker tijdens het herstel na een les, niet tijdens een les.

 

Wat neem ik mee naar de les?

  • Comfortabele (sport) kleding
  • Handdoek
  • Een bidon of flesje met water
  • Zachte sportschoenen of sokken
  • Iets warms om aan te trekken tijdens de ontspanning
  • Je neemt je eigen sportmat mee.

 

Tarieven

De volgende tarieven zijn van toepassing:

Tarieven
Een les per week € 9 per les
Twee lessen per week € 8 per les

Ik hanteer geen abonnementen. Er wordt alleen betaald voor de lessen die je volgt. Eén keer per maand wordt achteraf afgerekend (factuur met betaal-link).

Lestijden

Lestijden
Maandagochtend 09:00 - 10:00
Maandagochtend 10:15 - 11:15
Donderdagochtend 09:00 - 10:00
Donderdagochtend 10:15 - 11:15

Let op: zie vakanties.

 

Locatie

De locatie van de lessen is de mooie Dorpszaal van het Cultuurhuis Allemanswaard aan de Allemanswaard 27 in Amerongen.

 

Vakanties

Wat vakantie betreft volgen we (bijna) de schoolvakanties in Nederland. Dat betekent voor 2024:

Vakantie Periode
Paasvakantie 1 april t/m 5 april 2024
Meivakantie 6 mei t/m 10 mei 2024
Tweede Pinksterdag 20 mei 2024
Zomervakantie 1 juli t/m 31 juli 2024
Herfstvakantie 28 oktober t/m 31 oktober 2024
Kerstvakantie 23 december 2024 t/m 3 januari 2025, eerste les weer op maandag 6 januari 2025