Veel gestelde vragen

In verband met de algehele hygiëne dienen cursisten hun eigen sportmatje mee te nemen. Voor een eventuele proefles is een extra matje aanwezig.

Ik adviseer om dan eerst een arts of fysiotherapeut te raadplegen. In bepaalde gevallen kan het namelijk noodzakelijk zijn eerst het probleem te verhelpen en dan pas te gaan trainen. In andere gevallen is het wenselijk direct te gaan trainen, bijvoorbeeld bij onderbelaste rug en/of nekspieren. Dit allemaal ter beoordeling van arts of fysiotherapeut.

Om de spiercellen te blijven activeren is het noodzakelijk minstens één keer per week te trainen. Twee keer per week heeft de voorkeur. Wel is het belangrijk om de spieren na een training voldoende (+/- 48 uur) rust te geven. Je spieren worden namelijk dikker tijdens het herstel na een les, niet tijdens een les.

• Comfortabele (sport) kleding
• Handdoek
• Een bidon of flesje met water
• Zachte sportschoenen of sokken
• Iets warms om aan te trekken tijdens de ontspanning
• Je neemt je eigen sportmat mee.

De volgende tarieven zijn van toepassing:

Ik hanteer geen abonnementen. Er wordt alleen betaald voor de lessen die je volgt. Eén keer per maand wordt achteraf afgerekend (factuur met betaal-link).

Lestijden

Let op: zie vakanties.

De locatie van de lessen is de mooie Dorpszaal van het Cultuurhuis Allemanswaard aan de Allemanswaard 27 in Amerongen.

Wat vakantie betreft volgen we (bijna) de schoolvakanties in Nederland. Dat betekent voor 2024: